1.- Antes de ir a dormir, quita todas las distracciones posibles, haz una lista de todas las cosas que quieres completar al día siguente, bañate antes de acostarte y escoge tu ropa.
2.- Ya dormido, apaga tu telefono.
3.- Al despertar, pon tu alarma o simplemetne despierta de forma natural. pon tu playlist de spotify, checa el clima, establece tu mood y comienza tu rutina diaria habitual.
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